슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 모링가 효능 부작용 알아보기 # 모링가 효능슈퍼푸드로 유명한 모링가(Moringa)는 기적의 나무로, '인도의 산삼'으로 불릴만큼 다양한 효능으로 많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 모링가는 비타민과 미네랄이 풍부해서 유럽과 미국에서 사랑받는 슈퍼푸드 중에 하나입니다. TV 프로그램에서 모링가를 복용해서 다이어트에 성공했다는 내용이 방송되어 실시간검색어에 오르기도 했습니다. 인도가 원산지인 모링가는 고대 인도에서 군인들이 체력을 보충하기 위해 먹은 영양제로 이용했다고 합니다. # 면역력 증가, 노화 방지, 눈 건강에 도움모링가의 잎에는 비타민과 미네랄 뿐아니라 칼륨과 칼슘 등의 영양소가 풍부해서 미국과 유럽을 중심으로 슈퍼푸드로 주목받은 식물입니다. 특히 모링가에 함유된 베타카로틴은 눈의 건강을 도와주고 항산화 물질인 폴리페놀도.. 더보기 아침에 먹으면 좋은 음식 아침에 먹으면 좋은 음식 요즘 날씨는 아침에 일어나도 상쾌하지 않네요. 찌는듯한 더위 때문에 밤잠까지 설치게 만드네요. 아침을 상쾌하게 시작하는건 하루를 즐겁게 보내는 시작입니다. 특히 예년보다 더위가 기승을 부리는 시기인만큼 더욱 몸 챙기는 음식을 곁에 가까이 두어야 건강도 유지 할 수 있어요. 잘 먹는것, 더운 여름을 잘 버티는 방법의 하나일텐데요. 오늘은 아침을 상쾌하게 시작하는 음식들, 아침에 먹으면 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 더운 여름뿐 아니라 1년 365일 건강을 챙기는 분들의 음식들을 위주로 5가지 정리해 보았습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식, 첫번째~ 첫번째는 멋쟁이 토마토입니다. 토마토는 파워 슈퍼푸드의 하나로 젊을 유지시켜주는 음식으로도 잘 알려졌습니다. 채소와 과일의 두가지 특징을.. 더보기 블루베리 효능, 키우는 방법 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중의 하나인 블루베리를 직접 키워보는 건 어떻까? 세계 10대 슈퍼푸드 (타임즈 선정)귀리 : 심장건강의 파수꾼이라 불리는 귀리는 아미노산을 골고루 함유하고 있어서 신진대사와 근육형성에 중요한 역할을 한다. 불포화지방산과 리놀렌산이 풍부하여 심장순환계 질환을 예방하는데 도움을 준다고 전해진다. 심장병과 당뇨병 환자에게 귀리는 도움을 주는 식품이다.블루베리 : 노화를 방지하는 검푸른 보석이라 불린다. 신이 내린 열매라는 명칭이 있듯이 질병과 노화를 중화시키는 안토시아닌이 풍부하다. 심장병과 뇌졸증을 예방하고 로돕신이라는 색소채로 시력보호에도 효과가 있다. 블루베리를 섭취하면 면역력을 높이고 콜레스테롤을 감소하여 복부비만 예방에 좋은 열매이다.녹차: 많은 사람들로부터 .. 더보기 이전 1 다음
