모링가 효능 부작용 알아보기

# 모링가 효능

슈퍼푸드로 유명한 모링가(Moringa)는 기적의 나무로, '인도의 산삼'으로 불릴만큼 다양한 효능으로 많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 모링가는 비타민과 미네랄이 풍부해서 유럽과 미국에서 사랑받는 슈퍼푸드 중에 하나입니다. 

<Moringa 모닝가 효능과 부작용>

TV 프로그램에서 모링가를 복용해서 다이어트에 성공했다는 내용이 방송되어 실시간검색어에 오르기도 했습니다. 인도가 원산지인 모링가는 고대 인도에서 군인들이 체력을 보충하기 위해 먹은 영양제로 이용했다고 합니다. 

# 면역력 증가, 노화 방지, 눈 건강에 도움

모링가의 잎에는 비타민과 미네랄 뿐아니라 칼륨과 칼슘 등의 영양소가 풍부해서 미국과 유럽을 중심으로 슈퍼푸드로 주목받은 식물입니다. 특히 모링가에 함유된 베타카로틴은 눈의 건강을 도와주고 항산화 물질인 폴리페놀도 다양으로 함유하고 있습니다. 모링가를 섭취하게 되면 활성산소를 해가 없는 물질로 변화 시켜 세균이나 바이러스로부터 면역력을 높일 수 있고, 노화 방지에도 도움을 줍니다.

<모링가 효능 알아보기>

# 성인병 예방

고열량, 고지방, 고칼로리 음식을 섭취하게 되면 각종 성인병에 걸릴 확률이 높아집니다. 모링가은 체내에 쌓인 좋지 않은 콜레스테롤를 제거해 주어 성인변 예방에 도움을 줍니다. 혈관청소에 도움을 줘 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장병, 뇌졸중, 심근경색과 같은 성인병 예방에 좋은 식품입니다.

# 체내 독소 해독, 부종 예방

모링가 효능으로 몸속에 쌓인 독소를 해독시키는 기능이 있습니다. 그래서 부종으로 고생하는 분들에게 도움이 되는 식품입니다. 식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와 장 기능 향상에 도움을 줍니다. 배변 기능도 좋아지고 쾌변을 하게 도와줍니다. 다이어트에도 도움이 되겠죠. 

# 모링가 부작용

슈퍼푸드인 모링가도 부작용이 있다고 합니다. 과다 섭취를 하게되면 설사나 복통, 구토 등을 이르키기도 한다고 합니다. 또 임산부나 수유중인 어머니들에게는 모링가 섭취가 좋지 않다고 합니다.