편도염 증상, 편도염에 좋은 음식

# 편도염 원인과 증상

평소 건강에 자신이 있는 사람도 편도염이 걸리면 음식을 제대로 먹지 못하고 고생하게 됩니다. 편도염은 목 안쪽과 코 뒷 부분에 있는 편도에 염증이 생기는 것을 말합니다. 약해진 편도에 바이러스에 감염되어 염증이 생기는 편도염은 편도선염이라고도 합니다. 

편도염 증상은 걸리면 목 안쪽이 부어 음식을 섭취하거나 침을 삼킬 때 고통이 생기기 때문에 생활에 불편을 줍니다. 안정과 충분한 휴식을 취하면 편도염은 자연스럽게 없어지기도 하지만 휴식할 수 있는 여유가 없다면 다른 질환으로 변이되기 때문에 될 수 있으면 빠른 치료가 필요합니다. 편도염에 좋은 음식을 섭취하면 빨리 호전됩니다. 그래서 편도염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

# 편도염에 좋은 음식

1. 배

편도염에 좋은 음식으로 많이 알려진 배를 쉽게 먹고 흡수가 빠르게 즙으로 해서 먹는게 좋습니다. 배를 갈아서 배즙으로 먹는다거나 배를 달여서 배차를 마시면 목안의 붓기를 가라앉혀주고 기관지를 보호해 줍니다. 배에는 다양한 비타민도 함유되어 감기와 같은 기관질환에도 효과가 좋습니다.

배에는 플라보노이드류인 퀠세틴,루테올린,카테킨, 알부틴 등 여러가지 성분들이 있어 탁월한 항암과 항산화작용이에도 좋은 과일입니다. 

2. 생강차

생강차는 면역력을 높여주고 편도염과 감기 예방에 도움을 줍니다. 생강은 인체의 체온을 올려주는 식물로 예로부터 몸을 따뜻하게 하기 위해 고대 중국에서도 건강을 위해 공자도 매 끼니마다 챙겨 먹었다고 전해집니다. 

매운 맛과 특유의 향으로 호불호가 갈리는 식재료인 생강은 면역력을 높이는 식재료 중의 하나입니다. 신체의 불필요한 독소를 제거해주고 세균 살균에도 탁월하다고 합니다. 생강은 기관지에 좋아 편도염과 감기 예방에도 좋지만 대장염, 대장암에도 좋은 식품입니다.

3. 연근

편도염에 좋은 음식으로 연근 또한 좋은 재료입니다. 연근은 어떤 음식에도 잘 어울리는 식재료입니다. 연근엔 각종 비타민이 다량으로 함유되어 피로회복에 도움을 줍니다. 편도염의 원인인 피로를 풀어주는데 평소에 연근을 많이 섭취하면 도움이 됩니다. 

또한 피로 뿐만 아니라 정신건강에도 도움을 주는 케르세틴 성분이 연근에 함유되어 있습니다. 불면증에도 심리적 안정을 주는데 연근이 좋습니다. 콜레스테롤을 낮추고 항산화 물질이 많이 들어있는 연근은 편도염 외에도 각종 성인병에도 좋은 식품입니다.

4. 매실

매실은 소화를 돕는 식품으로 많이 알고 있습니다. 매실은 살균력이 높은 식품이라 편도염에도 좋은 식재료입니다. 열을 내려주는 효과가 있어서 편도염으로 오는 통증 완하에도 도움을 줍니다. 매실은 예로부터 한방재료로 많이 사용된 재료입니다.

위장강화, 지혈, 해독, 구충제 등 많은 곳에 사용되었는데, 항균 살균력과 피로회복을 돕고 칼슘부족을 해소시켜줍니다. 또한 미용효과와 변비해소에도 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

5. 홍삼

원기회복의 대명사인 홍삼은 기력을 보충하거나 면역력을 높이데 탁월한 효능이 있습니다. 홍삼은 수삼을 쪄서 말린 것으로 인삼처럼 열성이 많지 않아서 열이 많은 체질에도 민감하지 않고 먹을 수 있는 식품입니다. 

홍삼의 대표적인 효능으로 원기회복인데, 오장육보 등 우리 몸의 장기의 양기를 복돋아 줍니다. 대표적인 장수식품인 홍삼을 장기적으로 복용하면 혈액순환에도 좋고 면역력을 높여 줍니다. 

평소에 차를 많이 섭취하면 기관지 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 성분이 많이 들어 있는 식재료로 식단을 조절하면 편도염 예방에 많은 도움이 됩니다.