자궁근종에 좋은 음식과 안좋은 음식

자궁근종은 자궁 안쪽 평활근이라는 곳에 생기는 양성종양입니다. 양성종양은 생명에 직접적으로 영향을 주지는 않습니다. 하지만 자궁근종으로 오는 증상들을 생각한다면 치료를 하는게 좋겠죠. 대표적인 증상으로 심한 생리통, 생리불순, 생리양과다 등이 있겠습니다. 

자궁근종 치료에 도움주고 염증을 완화시키데 효과적인 자궁근종에 좋은 음식들에 대해서 알아볼게요.

# 브로콜리

자궁근종에 좋은 음식으로 마그네슘이 함유된 음식이 좋은데 브로콜리는 마그네슘 성분이 풍부하여 통증을 완화에 좋습니다. 브로콜리 외에도 바나나, 아몬드, 자두, 캐슈넛 등에 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.

# 견과류

자궁근종의 염증을 가라앉혀주는 필수 지방산이 풍부한 식품으로 견과류가 있습니다. 견과류를 많이 섭취하면 손상된 조직을 치유하는 아연 성분이 포함되어 있어 자궁근종에 좋은 음식입니다. 하지만 땅콩은 피해야 하는 견과류입니다. 땅콩을 제외한 해바라기씨, 참깨, 호박씨, 아마씨 등은 자궁근종으로 고생하는 환자들에게 좋은 식품이라고 합니다.

# 파인애플

파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있는데, 이 효소는 단백질을 분해하고 염증을 가라앉히는데 도움을 준다고 합니다. 소염 작용을 하는 브로멜라인 효소가 많이 함유된 파인애플은 자궁근종 치료에 도움을 주는 식품입니다.

# 생강

기관지에 좋은 생강은 자궁근종에도 좋은 음식입니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 몸을 진정시켜줍니다. 생강이 자궁근종에 좋은 이유은 세균 감염을 막아주는데 탁월한 효능이 있습니다. 생강을 먹으면 세균 감염도 막아주고 염증도 완화 시키는데 도움을 줍니다.

# 등푸른 생선

등푸른 생선에 오메가 3가 풍부하다는건 잘 알고 있죠? 이 오메가3에는 염증에 효과적인 EPA가 함유되어 있어 자궁근종 예방에 좋은 식품입니다. 또한 혈관을 깨끗하게 청소해줘 혈액 순환을 돕습니다. 등푸른 생선으로 고등어와 꽁치, 삼치, 참치, 연어, 정어리 등이 있습니다.